Zentrum für Lehrkräftebildung (ZfL)

Dieser Workshop basiert auf dem ganzheitlichen Stressimpfungstraining nach Meichenbaum, einer wissenschaftlich fundierten Methode zur wirksamen Stressbewältigung. Ziel des Kompakt-Workshops ist es, ein grundlegendes Verständnis für Stressursachen – einschließlich digitaler Stressoren – zu vermitteln sowie Stressverstärker und Stressreaktionen zu beleuchten. Teilnehmende lernen ausgewählte Maßnahmen zur Reduktion von Stressauslösern, zur Veränderung stressfördernder Einstellungen und zum Stressabbau (z. B. durch systematische Entspannungstechniken) kennen und probieren diese praktisch aus. Alle Inhalte sind darauf ausgerichtet, im Studien- und Berufsalltag angewendet zu werden.

Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an Lehramtsstudierende, die Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen, anwenden und vertiefen möchten. Ein besonderer Fokus liegt auf der Anwendungsorientierung sowie dem Praxisbezug.

Referentin:
Frau Karasek ist ausgebildete Psychologin (M. Sc.), zertifizierte Trainerin für Stressmanagement und Yoga-Lehrerin. Sie beschäftig sich seit mehreren Jahren freiberuflich mit den Themen Stress und Gesundheitsförderung